config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Steveloper

Marshmallow

Get lean and strong like a spartan warrior without wasting time in the gym. 
This professional boxing workouts will help you to train at home. It works as if you have a boxing coach at home. 

Learn to box with no equipment.
In this bodyweight training program you’ll learn how to fire up your metabolism to burn body fat, build muscle strength and endurance and reveal your true Spartan Warrior body. Our workout challenges and exercises have been selected for their functional value. Bodyweight movements have been selected to build explosive agility, as well as to challenge the grip and stamina.

We created a challenging body transformation plan that promises results in 30 days based on body weight training exercises. This 30-day plan based on Spartan Warrior training will help moderately-fit people get stronger and reveal more muscle definition with four workouts a week.

Train like a boxer: we have the best 30 exercises to get you in fighting shape.
Boxing is having a mainsteam moment, but you dont need to go to a special gym to try it. These boxing exercises can be done at home using just your body weight.
The cardiovascular training is a kind of workout that typically does not focus on losing weight, but it develops your endurance. It works your full body and boosts your core strength and general muscle tone.

Fighting techniques to practice in your home.
You don't have to be a professional MMA fighter to go a few rounds at home, but you might benefit from trying an workout designed by a professional fighter. We designed the best programs to give you an MMA workout experience to try at home.

Features:
★ Quick effective spartan workouts; just 7 to 20 minutes per day.
★ All exercises can be performed with your own body weight.
★ The challenge gradually increases exercise intensity for 30 days (or 4 weeks).
★ Suitable for both beginner and pro, men and women.
★ All workouts can be done at home.
★ Records training progress automatically.

In just 30 days the high-intensity workouts in this app can give you the physique of history's greatest soldiers. Spartan Warrior Workout takes you from merely being in shape to having the strength and endurance to withstand the ultimate test.
Dapatkan ramping dan kuat seperti prajurit sederhana tanpa membuang waktu di gym.
Latihan tinju profesional ini akan membantu Anda berlatih di rumah. Ini berfungsi seolah-olah Anda memiliki pelatih tinju di rumah.

Pelajari kotak tanpa peralatan. 
Dalam program latihan berat badan ini, Anda akan belajar cara meningkatkan metabolisme Anda untuk membakar lemak tubuh, membangun kekuatan dan daya tahan otot, serta mengungkapkan tubuh Prajurit Spartan Anda yang sebenarnya. Tantangan dan latihan latihan kami telah dipilih karena nilai fungsionalnya. Gerakan berat badan telah dipilih untuk membangun ketangkasan yang eksplosif, serta untuk menantang cengkeraman dan stamina.

Kami menciptakan rencana transformasi tubuh yang menantang yang menjanjikan hasil dalam 30 hari berdasarkan latihan latihan beban tubuh. Paket 30 hari yang didasarkan pada pelatihan Spartan Warrior ini akan membantu orang yang cukup bugar menjadi lebih kuat dan mengungkapkan lebih banyak definisi otot dengan empat latihan dalam seminggu.

Berlatih seperti petinju: kami memiliki 30 latihan terbaik untuk membuat Anda dalam kondisi bertarung.
Tinju memiliki momen yang utama, tetapi Anda tidak perlu pergi ke gym khusus untuk mencobanya. Latihan tinju ini dapat dilakukan di rumah hanya dengan menggunakan berat badan Anda.
Pelatihan kardiovaskular adalah sejenis latihan yang biasanya tidak berfokus pada penurunan berat badan, tetapi mengembangkan daya tahan Anda. Ini bekerja seluruh tubuh Anda dan meningkatkan kekuatan inti dan nada otot umum Anda.

Teknik bertarung untuk berlatih di rumahmu. 
Anda tidak harus menjadi pejuang MMA profesional untuk melakukan beberapa putaran di rumah, tetapi Anda mungkin mendapat manfaat dari mencoba latihan yang dirancang oleh pejuang profesional. Kami merancang program terbaik untuk memberi Anda pengalaman latihan MMA untuk dicoba di rumah.

Fitur:
★ latihan sederhana cepat dan efektif; hanya 7 hingga 20 menit per hari.
★ Semua latihan dapat dilakukan dengan berat badan Anda sendiri.
★ Tantangannya secara bertahap meningkatkan intensitas latihan selama 30 hari (atau 4 minggu).
★ Cocok untuk pemula dan pro, pria dan wanita.
★ Semua latihan bisa dilakukan di rumah.
★ Merekam kemajuan pelatihan secara otomatis.

Hanya dalam 30 hari latihan intensitas tinggi di aplikasi ini dapat memberikan Anda tubuh prajurit terhebat dalam sejarah. Spartan Warrior Workout membawa Anda dari sekadar menjadi bugar hingga memiliki kekuatan dan daya tahan untuk bertahan dalam ujian terakhir.


Ambil tantangan tinju 30 hari untuk mengungkapkan tubuh Prajurit Spartan Anda yang sebenarnya

30 Day Fighter Challenge

Versi Terakhir dari 30 Day Fighter Challenge

Versi lain